ご質問に対する回答

ゴルフ肘(左肘痛)の原因について

(読者より)
年齢制限以下ですがコメント失礼します(笑)

前倒しを意識して練習を続けていますが、左肘の痛みがでてきます・・
どこかおかしな振り方になっているのでしょうか?(痛)

(私より)
こんにちは。
コメントありがとうございます。

私の仕事は、治療(指圧・カイロプラクティック)することなので、その立場としてコメントさせて頂きますね。
ゴルフを始めたばかりの頃には、今まで使っていなかった筋肉や腱に負担が掛かってしまい、特にゴルフ肘は上腕骨の内側の骨辺りに痛みが出ます。

普段やっていなかった動作が原因として現れた症状ですので、その動作を少し休まれた方が良いのですが、ゴルフ練習は楽しいのでなかなか難しいですよね(笑顔)
でも、本当に少し控えた方が良いかもしれません。

尚、ゴルフスイングとしてのコメントとしては、グリップを必要以上に小指&薬指で強く握り過ぎていて、そして、手打ちになり過ぎているのかもしれません。

桑田プロが推奨している手打ちではなく、上腕と前腕とシャフトが1本の棒のような感じになって、ボールにぶつけに行くようなスイングをしているのか、または、左腕の外旋動作ではなく、左手首の捻りが有り過ぎて対応しているのかもしれません。

また、左脇が空き過ぎてしまって、重力や遠心力を伴うスイングではなく、左肘に負担の掛かるような支点を作ってしまってスイングしているのかもしれませんね。

とにかく、少し休むことも視野に入れて、そして、もしも、練習を続けるのであれば、左脇を開け過ぎず、左手首ではなく、左上腕&左前腕の外旋をするイメージでスイングするようにしてみて下さい。

ではでは、少し控えめに頑張りましょうね(笑顔)

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(読者より)
返信ありがとうございます。
自分で色々握ったり、手首をひねったりどうしたときに痛むのか確認してみます!

体の正面で手の甲が自分の方に向いているを意識しすぎているのか・・・
左上腕&左前腕の外旋がやはり難しいんですね・・

自分の体をグリグリ動かしたりしていますが、左肘が手首と関係なく開いているきがして これも痛める原因!?

シャフトまで1本の棒ということは、手首も肘も同じタイミングで 回っていくイメージの方がいいのでしょうか・・

痛みが出るとどこかおかしいのかと、また悩みが増えます(笑)

ちなみにこの肘の痛みの治療は冷やす(湿布)なども有効ですか?
痛みによって温めたり冷やしたり逆効果なものもありますよね?

質問攻めですみません(汗)
宜しくおねがいします。

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(私より)
こんにちは。
コメントありがとうございます。

はい、実際に貴方のスイングを見た訳ではありませんので、何がいけなくて何が良いのかは分かりませんが、とにかく、トップの位置から直ぐに左腕の外旋動作をするのですが、左腕の外旋動作の前に、先に左腕をスイングプレーンに沿って引く動作が出てしまったり、また左腕をスイングプレーンに沿って引くのが速まりますと、どうしてもインパクトの前にフェイスを無理やり返そうという動作が入ってしまって、自然な返しにはなりません。

トップの行き止まったその位置から、先に左腕の外旋動作をすることで降ろされてくる左腕というのが良いのです。

なので、左肘への負担も少なくすむと思います。

今後の練習と致しましては、とにかく、ゆっくりスイングすることもやってみて下さい。
ゆっくりすることで、色々なイメージも加わったりしますし、違うなというイメージも理解することができると思います。

尚、痛みに対する処置としては、急性であれば冷やして欲しいですが、慢性であれば温めることも必要になってきます。
とにかく、痛みが強いのであれば、少し休まれることもいいのかもしれませんね(笑顔)

そうそう、皆さん、腰痛や膝痛、五十肩等、年齢と共に色々な症状が出たりしますが、面白い物がAmazonで売られていますね。
私も踵を骨折した時は、3ヶ月程、ゴルフができませんでしたが、今は面白い物があります(笑顔)


これがあればパラリンピックでも競技できますよね~
ではでは。

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